Salud y Belleza http://omegaom.com Cursos, opiniones, comentarios y consejos Fri, 02 Feb 2018 03:12:13 +0000 es-ES hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.4 Sobre bebida vegetal y leche de vaca pasteurizada. http://omegaom.com/sobre-bebida-vegetal-y-leche-de-vaca-pasteurizada/ http://omegaom.com/sobre-bebida-vegetal-y-leche-de-vaca-pasteurizada/#respond Fri, 02 Feb 2018 03:12:13 +0000 https://omegaom.com/?p=206 Esos botes de cualquier supermercado con supuesta proteína de vaca y además con aporte de calcio.

La pasteurización de la leche es un proceso térmico que se lleva a cabo en líquidos con el objetivo de reducir la presencia de agentes patógenos como pueden ser algunas bacterias, levaduras que puedan contener.

Se destruyen tanto las bacterias beneficiosas como las no tan beneficiosas además de las enzimas que son necesarias para que podamos absorber los nutrientes.

A parte de la pasteurización ocurre otro proceso para el cual no se conoce una ventaja nutricional, que es la homogenización. Se trata de otro proceso en el que se rompen los glóbulos de grasa en forma de crema, partículas pequeñas que posteriormente no son separadas del resto de la leche . Las investigaciones sugieren que esta fractura de las moléculas de lípidos (grasas), crea una cascada de radicales libres que pueden causar reacciones alérgicas.

Tomar leche de vaca de libre pastoreo de manera ocasionalmente no es algo dañino, lo que es algo poco saludable es tomar leche de vaca pasteurizada, procesada y a la cual a las vacas se les ha podido inyectar hormonas y antibióticos. Si acostumbrar los niños desde pequeños poco a poco introducir la leche vegetal llegará un momento en el que ni notan que

no es de vaca. Con adultos tambien es posible , y también es poco a poco.

Leche vegetal .

Bebida que contiene excelentes nutrientes y calcio, aunque este último elemento en menos cantidad pero se puede complementar bien, con la ingesta de otros alimentos. Se trata de una menos grasa y la vez pesada por lo que será más fácil de digerir para sistema digestivo.

Elaboradas con granos, semillas y frutos secos (menos la de soja ) aportan grandes propiedades pero lo mejor de todo es que están elaboradas con productos naturales y no pasan por procesos que eliminar sus nutrientes. ▪Tiene una relación equilibrada entre Sodio y Potasio.▪No contienen lactosa ni colesterol.▪Es un producto bajo en grasas.▪Tiene un elevado porcentaje de grasas mono y poliinsaturadas que beneficiosas para el corazón.

pero tener en cuenta qué tipo de bebida vegetal compramos y mirar bien el etiquetado nutricional , ya que en muchos casos podremos encontrarnos con una aparente bebida vegetal posee poca cantidad de grano, cereal o semilla, y una elevada cantidad de azúcar.

]]>
http://omegaom.com/sobre-bebida-vegetal-y-leche-de-vaca-pasteurizada/feed/ 0
Перхоть и омега 3 http://omegaom.com/%d0%bf%d0%b5%d1%80%d1%85%d0%be%d1%82%d1%8c-%d0%b8-%d0%be%d0%bc%d0%b5%d0%b3%d0%b0-3/ http://omegaom.com/%d0%bf%d0%b5%d1%80%d1%85%d0%be%d1%82%d1%8c-%d0%b8-%d0%be%d0%bc%d0%b5%d0%b3%d0%b0-3/#respond Thu, 25 Jan 2018 09:51:54 +0000 https://omegaom.com/?p=201

Дефицит Омега-3 приводит к : шелушению кожи, перхоти , воспалению покровных тканей, слоению ногтей, депрессивному (упадническому) настроению, гипертонии, проблемам с суставами, запору и вздутию живота.

Переизбыток Омега-3 может провоцировать, понижение артериального давления, диарею, нарушения пищеварения.

Для сохранения красоты и здоровья кожного покрова ПНЖК Омега-3 просто необходимы. Они способствуют нормализации цвета и водного баланса, делают ткани упругими и эластичными. Оказывают противовоспалительное действие. Вещество очень важно при нормальном метаболизме, позволяет не бояться избыточного веса.

Средиземноморская диета включает в себя множество продуктов с Омега-3, поэтому люди после нее не испытывают тяжести в желудке, им не угрожает ожирение. ПНЖК оказывают благотворное влияние на работу нервной системы, сердечно-сосудистой системы, тонизируют мышцы и костные ткани.

Как восполнить дневную норму Омега-3? В ежедневном рационе питания достаточно: 17 мл рапсового масла, 5 г семян льна, до десятка цельных грецких орехов или 100 г только что приготовленной океанической рыбы. Восполнить запасы Омега-3 можно и за счет таких продуктов, как авокадо, масло оливы, некоторых семян и орехов. Но самыми рекомендуемыми считаются рыбные и морепродукты, выловленные в естественной среде. К сожалению, взращённые в искусственных водоемах на это не способны.

]]>
http://omegaom.com/%d0%bf%d0%b5%d1%80%d1%85%d0%be%d1%82%d1%8c-%d0%b8-%d0%be%d0%bc%d0%b5%d0%b3%d0%b0-3/feed/ 0
Здоровое сияние кожи.Иллюминатор.  Piel con brillo sano.Illuminador , http://omegaom.com/192-2/ Tue, 16 Jan 2018 04:55:36 +0000 https://omegaom.com/?p=192 Не секрет, что в моду стремительно вошел здоровый образ жизни. И, конечно, здоровый блеск кожи сделает большой комплимент нашему лицу. В моде легкое свечение кожи! Расскажу, как добиться эффекта , ухоженной подсвеченной изнутри  .Отменяем матовый цвет лица и  смотрим как создать сияющую кожу и здоровый блеск !

1.Увлажнение кожи  позволяет добиться её естественного сияния .  На неувлажненную кожу все следующие средства будут ложится неравномерно. 2ветоотражающий праймер (база под макияж). Его можно наносить на все лицо, или  участки, которые нужно подсветить. Праймер выровняет тон и разгладит кожу, а светоотражающие частички придадут коже лица внутреннее свечение .   3. Важно нанесение тональный основы длясоздания эффекта подсвеченной изнутри кожи.тонким слоем , равномерно нанести тон на кожу, используя легкий тональный крем или ВВ-крем для лица. Отдайте предпочтение  продуктам с эффектом сияния – он придаст коже , здорового блеска и холеного сияния.                 4. Чтобы закрепить тон, используй  пудру. Наноси её тонким слоем, используя пушистую кисть. От рассыпчатой пудры  более легкое и натуральное покрытие. И последнее  5. Хайлайтер только на  выступающие зоны лица – яблочки щек, на спинку носа. Заменить хайлайтер, можно  светлыми мерцающими тенями белого бежевого розового оттенка. Прессованные метеориты Guerlain, можно наносить на все лицо.Осторожно,легко  переборщить.Кремовый иллюминатор в стике от Benefit выпускается в оттенке который подойдет для любого тона кожи. Минеральный High Glov Mineral Catrice.Его можнонаносить и на декольте. М.А.К. Консилер  иллюминатор в виде маркера с кисточкой имеет легкую  текстуру, легко растушовуется. хорошо корректирует  (им легко замаскировать тёмные круги под глазами), а едва заметные светоотражающие пигменты в составе визуально подсвечивают нужные участки кожи. Очень стойкий. Жидкий иллюминатор Born To Glow liquid illuminator  NYX, который придаст красивое свечение коже. Если у тебя сухая кожа или  ты любишь жидкие иллюминаторы.Подсвети им выступающие участки лица после нанесения тонального крема – так средство смешается с тоном и  отлично ляжет  на коже. Иллюминатор – это не корректор, им  ничего не замазывать. Нужен  лишь для того, чтобы слегка подсветить отдельные участки  лица.

]]>
Сон  http://omegaom.com/%d1%81%d0%be%d0%bd/ Sat, 13 Jan 2018 16:27:13 +0000 https://omegaom.com/?p=190 Залог здоровья всего организма в целом — здоровый сон. Если спать правильно, то, по мнению китайских медиков, можно избежать нежелательных нарушений осанки. Если понаблюдать за животными, то можно увидеть, что они предпочитают спать на жесткой поверхности. Этому следует поучиться и людям.

]]>
Кукуруза Maiz http://omegaom.com/%d0%ba%d1%83%d0%ba%d1%83%d1%80%d1%83%d0%b7%d0%b0-maiz/ Thu, 11 Jan 2018 01:40:04 +0000 https://omegaom.com/?p=183 В Составе кукурузы: содержатся моно- и дисахариды, ненасыщенные жирные кислоты. Много витамина В9 (25 мкг), Е (5,2 г), РР, В1, В2, В5, С, ниацин, холин. Чемпион по наличию железа (3700 мкг). минералы:

цинк (1720 мкг)
марганец (1080 мкг)
калий (340 мг)
фосфор (300 мкг)
медь (290 мкг)
магний (102 мг)
фтор (64 мкг)
кальций (34 мг)
натрий (27 мкг)
йод (4 мкг)
кобальт (5 мкг)
оказано, что в кукурузе свойственна высокая пищевая и биологическая активность, поэтому она легко усваивается во время диет. Включая кукурузу в ежедневный рацион, значительно повысим активацию обменных процессов. Улучшиться самочувствие, жизненный тонус и защитная система.Полезна кукуруза вареная. Несмотря на достаточную калорийность, продукт полезен при ожирении, поскольку имеет свойство быстро насыщать организм и снижать аппетит.Калорийность варёной кукурузы — 123 ккал О Рыльцах. Рыльца — это светло-коричневые волосики, обрамляющие кочан. Они намного полезнее «мясистых» зёрен. Не стоит выбрасывать их просто так. Они рекомендованы диабетикам, людям, страдающим гипертонией, отёками и дискинезией. Приготовить отвар: залить стаканом кипятка 3 ст. ложки сырья, дать остыть и лекарство готово. Принимают в течение 3-х недель по – стакана четырежды в день.Полезны кукурузные рыльца при холециститах, холангитах, гепатитах, почечнокаменной болезни, водянке. Они обладают кровоостанавливающим и мочегонным действием, применимы в лечении женских болезней, отёков застойного характера. Действуют как успокаивающее средство.
В косметологии: кукурузная мука для удаления чёрных точек — возникающих из-за жира и грязевых скоплений: 2 ст. ложки муки кукурузной с белком куриного яйца, затем нанесите смесь на лицо.

]]>
Полудник Mierenda http://omegaom.com/%d0%bf%d0%be%d0%bb%d1%83%d0%b4%d0%bd%d0%b8%d0%ba-mierenda/ Thu, 04 Jan 2018 09:18:17 +0000 https://omegaom.com/?p=181 ]]> 2018 ! http://omegaom.com/2018-2/ Wed, 03 Jan 2018 02:04:11 +0000 https://omegaom.com/?p=178 ]]> Video 2 http://omegaom.com/video-2/ Wed, 27 Dec 2017 10:00:51 +0000 http://omegaom.com/?p=158

]]>
Mar Mediterráneo  http://omegaom.com/mar-mediterraneo/ Tue, 26 Dec 2017 18:35:59 +0000 https://omegaom.com/?p=151 ]]> Arroz de verduras  http://omegaom.com/arroz-de-verduras/ Tue, 26 Dec 2017 18:32:18 +0000 https://omegaom.com/?p=148 Представляю низкокалорийный и высоковитаминный  рецепт: на 4 порции. Масло оливковое 4ст/л. Лук крупный, перец 1 красный и 1 зеленый , 1 кабачёк небольшой или баклажан. Все порезать кубиками и поджарить на сильном огне . Когда  подрумяниться , убавить огонь .Добавить 1/2 брокколи и 2 зубчика чеснока мелконарезанного.  И 2  помидора спелых и больших , почистить и нарезать кубиками.) Стараться , минимум тепловой обработки овощей. Затем добавить (небольших ) 2 стакана  риса круглого , перемешать его с овощами 2 -3 минуты. Добавить куркуму 1ч.л.,  соль, перец душистый. И бульон  овощной или куринный если не вегетарианский рис. Из расчета 1 стакан риса к 2 стаканам  жидкости. Как закипит ,сразу на медленный огонь. В конце добавьте зелень. По желанию можно  добавить  100гр грудинки куринной  или  100гр бекона для вкуса.
Vos presento a una receta  baja en calorías y  con alto contenido de vitaminas.

Para 4 porciones. Aceite de oliva 4 c/s. 1 cebolla  grande, 1 pimiento rojo, 1 verde, 1  calabacín o berenjena. Todo cortado en cubitos y se fríen a fuego medio alto. Cuando se dore, reducir el calor .Añadir  medio de  brócoli , 2 dientes de ajo  picado. Mas tarde, 2 tomates maduros y grandes, (pelar y cortar en cubitos.) Intente, con un mínimo  de tiempo de cocción de las verduras. A continuación, añadir  (pequeñas) 2 tazas de arroz redondo, se mezcla con las verduras de 2 a 3 minutos. Añadir 1c/p.de  la cúrcuma, la sal, la pimienta negra . Y caldo de verduras o de pollo, si no es  el arroz vegetariano. Proporcion: 1 taza de arroz a 2 tazas de líquido . Llevar  ebullición .Despois,  inmediatamente  dejar al fuego lento. Al final, añadir las  perejil. Opcionalmente, se puede añadir el pechuga de aves 100g, o 100g de tocino para el sabor.

]]>